黙想坐禅瞑想マインドフルネス

月二回は寺で坐禅組んでます

うまくできないけど好きです！

寝る前にはマインドフルネス系の音楽を聴いて心を鎮めています。

本格的な瞑想は素人は危険らしい。私は黙想だろうか。情報過多の現代では自身を整理する大切なフィジカルではないかと思う。

時間がある時に瞑想をしている